2015年08月26日

納豆キムチは美容効果が凄い?! キムチ

納豆とキムチは、美容食材としてとっても優秀なのはご存知かもしれませんが、

この二つ、実は混ぜることで更なる最強の食べ物に変身するんです!

混ぜ方にはちょっとコツがあるので、効果とともにご紹介します!


納豆キムチ効果.jpg


納豆…ビタミンB2、酵素(ナットウキナーゼ)、たんぱく質、食物繊維、ビタミンK2など

→ビタミンB2は代謝を高め、脂肪燃焼の効果が。ナットウキナーゼは血栓予防。血液をサラサラにしてくれます。ビタミンK2は聞きなれないかもしれませんが、カルシウムの結合に重要な役割を果たします。

骨粗鬆症の予防などに効果的です。


キムチ…カプサイシン、カリウム、マグネシウムなど

何といってもカプサイシン。こちらも脂肪燃焼に大事な成分です。

そしてミネラルを豊富に含んでいるのもキムチの特徴なのです・。




この二つを食べるときは、まず混ぜた後で1日置くのが最大のポイントです。

キムチも納豆もすでに生きた乳酸菌が入った食材ですが、混ぜて一晩置くことでこの乳酸菌の数がさらに増え、抗酸化作用が高まり、生活習慣病やガンなどの予防にもつながるんです。

もちろん、お肌やおなかの調子を整える効果も大なので、まさに最強食物です。

スーパーで簡単に、安く手に入るのもうれしいところですね。

是非、毎日の食事に取り入れてみてください。


posted by ゆかりん at 16:10| Comment(0) | ●美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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